Sarea in mancare - sfaturi pentru a reduce sarea din mancare

Alte sfaturi in Sfaturi culinare
3744 vizite
Sarea in mancare - sfaturi pentru a reduce sarea din mancare
5 / 1 voturi
Daca nu stiati prea multa sare poate provoca cresterea tensiunii arteriale , ceea ce creste riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.
Urmatoarele sfaturi te pot ajuta sa reduci cantitatea de sare .

In jur de 75 % din sarea pe care o consumam este deja in produsele alimentare de zi cu zi , cum ar fi cereale, paine , mic dejun si mancarea cumparata preparata/semipreparata .

Amintiti-va , indiferent ca mancati mancare gatita sau alimente procesate , nu adaugati sare in mancare in mod automat - gustati mai intai .
Multi oameni adauga sare din obisnuinta , dar este de multe ori inutila , iar mancarea va avea un gust bun si fara ea .
Alimente din magazin cu continut scazut de sare
-Compara etichetelor pe ambalajele produselor alimentare. Poti taia cu adevarat aportul de sare prin verificarea etichetei si alegerea celor care contin mai putina sare .
-Mezelurile si pestele semipreparat pot avea un nivel ridicat de sare , asa ca incearca sa mananci din acestea mai rar .
-Cumpara legume conservate , fara adaos de sare .
-Fereste-te de continutul de sare in sosurile pentru paste . Sosuri pe baza de tomate sunt de multe ori mai slabe in sare decat sosurile cu branza, masline , slanina sau sunca .
-Pentru gustari sanatoase , alegeti fructe sau legume cum ar fi morcovi sau telina .
-Foloseste foarte putin din sos de soia , mustar , muraturi , maioneza si alte sosuri de masa , deoarece acestea pot fi ridicate in sare .

Gatiti cu putina sare

Alternativa la sare in mancare:
-Utilizati piper negru ca condiment in loc de sare . Incearca-l pe paste , omleta de ou , pizza , peste si supe .
-Adauga ierburi proaspete si condimente pentru paste , legume si carne . Incercati usturoi , ghimbir , ardei iute.
-Fa-ti propriul stoc si sos in loc de a folosi cuburi sau granule.
-Incercati coacerea sau prajirea legumelor , cum ar fi ardei rosu , rosii , dovlecei , pastarnacul pentru a scoate aroma lor .

Sfaturi culinare:
Descopera alte sfaturi culinare
3
744630553
de la 0 RON
cazare Vila Oltenia
10 voturi
4.1
142
afisari
Adresa: str. Castanilor, nr. 37A Baile Herculane din Caras Severin, LOCALIZARE Vila Oltenia este situata pe str. Principala la intrarea in centrul istoric avind alaturi izvorul de apa termo-sulfroasa Venera ( se vede de pe terasa ) vis-a vis e izvorul de ochi Argus si de cura interna Antreu. CAZARE Camerele dispun de: baie proprie, TV, balcon, incalzire centrala, acces internet. FACILITATI HOTEL Vila dispu
frigider in unitate
gratar in curte
internet wireless
terasa
baie in camera
incalzire centrala
camera cu tv
internet
frigider in camera
Toate Ofertele
Vezi aici telefonul
Contacteaza
2
721426420
de la 0 RON
cazare Pensiunea Hubertus
1 voturi
3
119
afisari
Adresa: Crivaia nr.468 Valiug din Caras Severin, Detine 14 locuri de cazare in 5 camere dintre care 3 sunt duble si 2 cu patru paturi. Facilitati: sala de conferinte cu 30 de locuri, loc de joaca pentru copii, parcare, restaurant, gradina.
parcare
baie in camera
restaurant
gratar in curte
foisor
loc de joaca pentru copii
incalzire centrala
bar
biciclete
Toate Ofertele
Vezi aici telefonul
Contacteaza
Termeni si conditii | Magazine online | Galerie foto | Anunturi Online - Adauga anunt | Teme pentru altii | Ceva Acolo | Turism

deschide semaforul.ro