Sarea in mancare - sfaturi pentru a reduce sarea din mancare

Alte sfaturi in Sfaturi culinare
3612 vizite
Sarea in mancare - sfaturi pentru a reduce sarea din mancare
5 / 1 voturi
Daca nu stiati prea multa sare poate provoca cresterea tensiunii arteriale , ceea ce creste riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.
Urmatoarele sfaturi te pot ajuta sa reduci cantitatea de sare .

In jur de 75 % din sarea pe care o consumam este deja in produsele alimentare de zi cu zi , cum ar fi cereale, paine , mic dejun si mancarea cumparata preparata/semipreparata .

Amintiti-va , indiferent ca mancati mancare gatita sau alimente procesate , nu adaugati sare in mancare in mod automat - gustati mai intai .
Multi oameni adauga sare din obisnuinta , dar este de multe ori inutila , iar mancarea va avea un gust bun si fara ea .
Alimente din magazin cu continut scazut de sare
-Compara etichetelor pe ambalajele produselor alimentare. Poti taia cu adevarat aportul de sare prin verificarea etichetei si alegerea celor care contin mai putina sare .
-Mezelurile si pestele semipreparat pot avea un nivel ridicat de sare , asa ca incearca sa mananci din acestea mai rar .
-Cumpara legume conservate , fara adaos de sare .
-Fereste-te de continutul de sare in sosurile pentru paste . Sosuri pe baza de tomate sunt de multe ori mai slabe in sare decat sosurile cu branza, masline , slanina sau sunca .
-Pentru gustari sanatoase , alegeti fructe sau legume cum ar fi morcovi sau telina .
-Foloseste foarte putin din sos de soia , mustar , muraturi , maioneza si alte sosuri de masa , deoarece acestea pot fi ridicate in sare .

Gatiti cu putina sare

Alternativa la sare in mancare:
-Utilizati piper negru ca condiment in loc de sare . Incearca-l pe paste , omleta de ou , pizza , peste si supe .
-Adauga ierburi proaspete si condimente pentru paste , legume si carne . Incercati usturoi , ghimbir , ardei iute.
-Fa-ti propriul stoc si sos in loc de a folosi cuburi sau granule.
-Incercati coacerea sau prajirea legumelor , cum ar fi ardei rosu , rosii , dovlecei , pastarnacul pentru a scoate aroma lor .

Sfaturi culinare:
Descopera alte sfaturi culinare
3
0756228203
de la 0 RON
cazare Pensiunea Calul Balan
4 voturi
4.5
404
afisari
Adresa: Str. Aleea cu Brazi, 1, Buftea din Ilfov, Complexul Calul Balan este situat in Buftea, la 20km nord de Bucuresti. Calul Balan are o istorie de peste 20 de ani in orasul Buftea, pe care a dobandit-o datorita restaurantului cu specific romanesc care ii poarta numele. Situat aproape de lac, vis-à-vis de Studiourile MediaPro acesta a fost o atractie pentru bufteni si nu numai, de-a lungul ac
aer conditionat
baie in camera
camera cu tv
internet wireless
parcare
restaurant
terasa
bar
sala de conferinte
Toate Ofertele
Vezi aici telefonul
Contacteaza
3
0725.665.150
de la 0 RON
cazare Complexul turistic Popas Miorita
0 voturi
0
155
afisari
Adresa: Soseaua de Centura , nr.1, Berceni din Ilfov, Complex Turistic Miorita este amplasat pe centura capitalei, intre soseaua Berceni si soseaua Oltenitei. Complex Turistic Miorita este locatia optima atat pentru turismul de tranzit, business, organizarea de evenimente dar si pentru relaxare punand astfel la dispozitia turistilor cazare in Motel, bungalow-uri, casute si vile la standarde de cali
animale acceptate
bar
activitati recreative
frigider in unitate
terasa
gratar in curte
internet
internet wireless
loc de joaca pentru copii
parcare
carte de credit
restaurant
room service
sala de conferinte
teren de sport
camera cu tv
incalzire centrala
frigider in camera
aer conditionat
Toate Ofertele
Vezi aici telefonul
Contacteaza
Termeni si conditii | Magazine online | Galerie foto | Anunturi Online - Adauga anunt | Teme pentru altii | Ceva Acolo | Turism

deschide semaforul.ro