Salatele toamnei si iernii Merele Pentru salate,alege soiuri care sunt dulci si proapspete.Cumpara mere ferme care miros proaspat si au piei netede. Perele- Desi exista mii de soiuri de pere cunoscute din lume, exista o mana recunoscut ...

Sarea in mancare - sfaturi pentru a reduce sarea din mancare Daca nu stiati prea multa sare poate provoca cresterea tensiunii arteriale , ceea ce creste riscul de boli de inima si accident vascular cerebral. Urmatoarele sfaturi te pot ajuta sa reduci cantitatea de sare ...

Carnea in dieta Carnea este o sursa buna de proteine, vitamine si minerale pentru dieta ta. Cu toate acestea, cei care consuma mai mult de 90 g (greutate gatite) de carne rosie si procesata pe zi pot avea probleme si le este ...

Sfaturi pentru prepararea oualelor - o dieta sanatoasa Ouale sunt o sursa buna de proteine, dar este important cum sunt pastrate si modul in care sunt pregatite. Ouale sunt o alegere buna , ca parte a unei diete sanatoase , echilibrate . Sunt o sursa de protein ...

Peste , crustacee si fructe de mare O dieta sanatoasa ar trebui sa includa cel putin doua portii de peste pe saptamana, inclusiv una de ulei de peste. Asta pentru ca pestii si fructele de mare sunt surse bune de vitamine si minerale. Pestele ...

Laptele si produsele lactate Lapte si produse lactate , cum ar fi branza si iaurtul , sunt mari surse de proteine si calciu . Pentru a face alegeri sanatoase , cauta lapte si produse lactate scazute in grasimi. Pentru ca sunt surse bune d ...